从垃圾邮件列表中删除您的号码可能是一个耗时且令人沮丧的过程，但值得为减少收到的不需要的电话和消息的数量而付出努力。 您可以采取以下步骤从垃圾邮件列表中删除您的号码： 在全国谢绝来电登记处注册您的号码：全国谢绝来电登记处是美国联邦贸易委员会 (FTC) 提供的一项免费服务，允许您将电话号码添加到电话推销员必须提供的列表中 尊重。 要注册您的号码，请访问  并按照说明进行操作。 从电话营销列表中删除您的号码最多可能需要 31 天。

阻止垃圾电话和信息

大多数智能手机都具有阻止垃圾电话和信息的内置功能。 在 iPhone 上，前往“设置”>“电话”>“已阻止的联系人”。 在 Android 手机上，打开“电话”应用程序，转到“设置”>“阻止的号码”。 您还可以下载可以帮助您阻止垃圾电话 Dominica电子邮件列表 和垃圾邮件的第三方应用程序。 举报骚扰电话和短信：如果您继续收到骚扰电话和短信，您可以向 FTC 举报。 要提出投诉，请访问 。 您还可以向您的无线运营商报告垃圾电话和信息。 谨慎分享您的号码：小心与谁分享您的电话号码。

使用虚拟电话号码

不要将其透露给您不认识的任何人，并且在将其输入在线表格或调查时要谨慎。 选择退出营销信息：许多公司允许您通过向向您发送 案例数据 信息的号码发送短信“STOP”或“UNSUBSCRIBE”来选择退出营销信息。 如果您在选择退出后继续收到营销信息，请向 FTC 报告。 使用虚拟电话号码：如果您想将您的个人电话号码保密，请考虑使用虚拟电话号码进行在线购买或注册。 许多公司免费或收取少量费用提供虚拟电话号码。 使用呼叫阻止服务：一些公司提供呼叫阻止服务，可以帮助您阻止不需要的电话和信息。