总之，有几种有效的方法可以将您的电话号码从垃圾邮件列表中删除，包括将您的电话号码添加到国家谢绝来电登记处、使用呼叫阻止技术以及向 FTC 报告垃圾电话。 在线分享您的电话号码时务必谨慎，并使用一次性电话号码或 VPN 来保护您的隐私。 通过执行这些步骤，您可以减少收到的不需要的电话数量并重新获得对手机的控制权。垃圾邮件发送者以多种方式获取电子邮件地址。 有些方法是合法和合法的，而另一些方法是非法和不道德的。
社交媒体资料
我们将探讨垃圾邮件发送者获取电子邮件地址的一些最常见方式。 公开资料： 垃圾邮件发送者获取电子邮件地址的最简单方法之一是从公开来源获取它们。 这包括网站、社交媒体资料、在线目录和其他在线资源。 垃圾邮件发送者使用自动化工具从这 乌拉圭电子邮件列表 些来源中抓取电子邮件地址并将其添加到他们的列表中。 在线购买： 当您进行在线购买时，您可能需要向零售商提供您的电子邮件地址。 许多零售商还将他们的客户名单出售给第三方营销商，第三方营销商使用这些信息发送促销电子邮件。
时事通讯注册
当您注册时事通讯或其他邮件列表时，您自愿向发件人提供您的电子邮件地址。 但是，一些发件人也可能将他们的列表出售给第三方营销商，第三方营销商可能 案例数据 会使用这些信息来发送垃圾邮件。 恶意软件和网络钓鱼： 恶意软件和网络钓鱼攻击是垃圾邮件发送者用来窃取电子邮件地址的两种方法。 恶意软件是旨在感染您的计算机并窃取您的个人信息（包括您的电子邮件地址）的软件。 网络钓鱼是一种社会工程攻击，它会诱骗您提供您的电子邮件地址和其他个人信息。
